第四十八章：压指练法
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、弃宇宙、夜的命名术、最强战神、第九特区、英雄联盟：我的时代、问道章、创业吧学霸大人
一秒记住【笔趣阁 www.biqule.net】，精彩小说无弹窗免费阅读！
众人还在适应。
“啪啪……”张辰逸拍了拍手掌，道：“大家跟我过来。”
说着，便往一处长长的台阶走去。
众人不解，但还是跟了上去。
“都蹲下。”
张辰逸蹲在台阶下，他的旁边也跟着蹲下一排人。
“手套是第一个自觉任务，现在我颁布第二个自觉任务，那就是压手指。”张辰逸举起双手。
“压手指练法很简单，就是将每根手指在任何物体上往下压，速度不用很快，慢慢来。”
说着，他先做示范，先是伸出双手食指在台阶上往下一压，然后换中指、无名指、尾指、拇指，再换回食指，一直循环下去。
“可以两只手一起压，这也是为了锻炼你们手指的灵敏度，每天最少二十分钟，刚开始做可以不戴手套，压手指虽然很简单，但效果十分显著，希望你们不要忽略它，虽然很辛苦，但不付出汗水是不可能收获果实的，这点相信你们心里很清楚。”
压手指看似简单，其实这项任务比其他训练痛苦多了！
刚开始一两分钟可能没什么感觉，但越到后面越痛苦，每压一下手指都会有种撕裂般的疼痛感！
但这绝对是锻炼手指灵敏度的最佳办法之一！
果然，仅仅几分钟，这帮人就不行了，一个个捂着手喊疼。
“疼也要忍着，你们压得速度太快了，速度放慢点，还有，刚开始压先将手套脱了，等什么时候适应了再穿着手套压。”
张辰逸纠正了一下。
“有一点还需要提醒一下，压手指的时间我定的是二十分钟，但最多不能超过三十分钟，要不然练出暗伤就不好了，大家要谨记。”
压指训练完毕。
接下来就是体能训练。
没人敢偷懒，全部都咬牙切齿顶着。
甘草糖的威力他们已经尝试过了，可不想再吃一次！
于文涛与范风雷虽然没吃，但看其他人吃的那模样也忍不住恶寒。
良好的训练风气让训练效果直线提升。
直到最后，哪怕是最弱的尚子奇都完成了张辰逸的训练任务。
让他带来的几盒甘草糖愣是没有用处！
大家在哀嚎声中痛苦训练时，秦梦琪却在此时找上了张辰逸。
“什么？集训？还有这种好事？”张辰逸惊讶的问道。
秦梦琪点点头：“我也是考虑了很久才下了这个决定，现在距离大赛没多少时间了，想让你的作用发挥到最大，只能进行一次封闭式集训！”
“可是你打算怎么办这个集训？”
“现在满打满算还剩下二十多天，我打算从里面抽出两个星期的时间，然后由你来制定计划。”
“额，地点呢？难道在学校里集训？”
“不，我们的集训地点是金沙湾，到时我会把那边都安排好的，你们只需要住进去就可以了，里面的各种训练器材都很齐全。”
张辰逸吃惊。
金沙湾？
那地方可不便宜！
依山靠海，环境优美，在那里坐落的最少也是五星级酒店，甚至有一间六星级酒店。
“学校那么大方么？竟然让我们去金沙湾？”
“那倒不是，我小姨在金沙湾里有不少股份，我想住进去还是很简单的。”
“……”
果然是土豪啊。
“具体时间呢？”
“这个星期六开始。”
张辰逸沉默了会道：“这事得征求下队员的意见，毕竟要高考了，得让他们考虑考虑。”
秦梦琪深以为意的点点头，她也有这方面的顾虑，毕竟密云二中不是专业悠悠球学院。
很快，训练结束，张辰逸让队员们集合过来。
“下午的训练完毕，我很高兴，大家都完成了任务。”张辰逸咧开大白牙，笑的很开心。
其他人纷纷吐槽。
妈蛋，我们敢不完成么？
“现在，我有一件事要对你们说。”张辰逸脸色一正，严肃道：“刚刚我与小琪商量过了，我们打算来一次赛前集训，集训地点是金沙湾。”
伴随着金沙湾三字一落，众人全都呆住了。
“金、金沙湾？是我们密云市的那个金沙湾么？那个五星级酒店扎堆的金沙湾？”范风雷咽了口唾沫。
张辰逸点了点头。
“哗。”
场面一时难以控制，大家七嘴八舌开始议论。
“停！听我说完！”无奈，张辰逸只能使用狮子吼。
还好他作为队长的威严还是有的，大家都安静了下来。
“这次集训的地点是金沙湾，到时我们住的地方小琪会安排好，集训的时间为两个星期，出发时间是这个星期六。”张辰逸深吸一口气：“但是，现在距离高考时间不多，我们毕竟不是职业悠悠球学院，所以还是需要征求下你们的意见，如果实在不行，那这次集训只能取消，大家就在学校训练。”
所有人都安静了下来。
是啊，张辰逸说的没错。
如此确定参加这次集训，那么几乎意味着放弃高考！
集训回来，大赛即将开始，他们根本没有学习的时间，大赛结束后，也有余韵需要他们去处理。
等一切都结束，距离高考就只剩下一个多月，这点时间根本不够复习！
赵新第一个举起右手：“我参加，我大学本来就打算学悠悠球，没什么好犹豫的。”
于文涛与范风雷也举手，表示愿意参加。
俞正真与荀勇也举手示意参加。
现在只剩下尚子琪两姐弟没决定。
“我……”尚子琪有些纠结。
尚子奇则不说话，他都随姐姐的，如果姐姐决定参加，他没理由不去。
“没关系，有什么问题直说便是，我不想逼迫任何人，如果你真的不能去，那么这次集训我可以直接取消，大家也别心怀芥蒂，这毕竟是关乎你们未来的大事。”张辰逸扫了众人一眼。
如果尚子琪姐弟不去，那这次集训肯定黄了。
这两人被他定为正式队员，他对两人还是抱有很大期望的。
“好了，大家都回去吧，这事可以与父母好好商量商量，星期五我们再正式确定人数，明天早上七点操场集合，解散。”
解散后，秦梦琪与张辰逸并排而走。
“你觉得怎样？这集训能成么？”秦梦琪问道。
张辰逸摇了摇头：“我看这事玄乎，尚子琪很纠结，这集训只要有一人不愿意就没办法搞，我总不能因为这事就把人踢出队伍。”
“哦？我看你昨天踢人的时候爽快的不行呢。”秦梦琪白了他一眼。
“那是他们撞到我的枪头上了。”
“哈哈，要不你张大校草牺牲牺牲色相去诱惑她？说不定她乖乖就跟你过去了。”秦梦琪调侃了一句。
张辰逸汗颜，这妞是越来越放肆了！
……
今天就一更了，回老家抓鸡过年，听老爸说要抓两只大阉鸡还有两只母鸡还有一只鸭子或鹅，总觉得有点多……
众人还在适应。
“啪啪……”张辰逸拍了拍手掌，道：“大家跟我过来。”
说着，便往一处长长的台阶走去。
众人不解，但还是跟了上去。
“都蹲下。”
张辰逸蹲在台阶下，他的旁边也跟着蹲下一排人。
“手套是第一个自觉任务，现在我颁布第二个自觉任务，那就是压手指。”张辰逸举起双手。
“压手指练法很简单，就是将每根手指在任何物体上往下压，速度不用很快，慢慢来。”
说着，他先做示范，先是伸出双手食指在台阶上往下一压，然后换中指、无名指、尾指、拇指，再换回食指，一直循环下去。
“可以两只手一起压，这也是为了锻炼你们手指的灵敏度，每天最少二十分钟，刚开始做可以不戴手套，压手指虽然很简单，但效果十分显著，希望你们不要忽略它，虽然很辛苦，但不付出汗水是不可能收获果实的，这点相信你们心里很清楚。”
压手指看似简单，其实这项任务比其他训练痛苦多了！
刚开始一两分钟可能没什么感觉，但越到后面越痛苦，每压一下手指都会有种撕裂般的疼痛感！
但这绝对是锻炼手指灵敏度的最佳办法之一！
果然，仅仅几分钟，这帮人就不行了，一个个捂着手喊疼。
“疼也要忍着，你们压得速度太快了，速度放慢点，还有，刚开始压先将手套脱了，等什么时候适应了再穿着手套压。”
张辰逸纠正了一下。
“有一点还需要提醒一下，压手指的时间我定的是二十分钟，但最多不能超过三十分钟，要不然练出暗伤就不好了，大家要谨记。”
压指训练完毕。
接下来就是体能训练。
没人敢偷懒，全部都咬牙切齿顶着。
甘草糖的威力他们已经尝试过了，可不想再吃一次！
于文涛与范风雷虽然没吃，但看其他人吃的那模样也忍不住恶寒。
良好的训练风气让训练效果直线提升。
直到最后，哪怕是最弱的尚子奇都完成了张辰逸的训练任务。
让他带来的几盒甘草糖愣是没有用处！
大家在哀嚎声中痛苦训练时，秦梦琪却在此时找上了张辰逸。
“什么？集训？还有这种好事？”张辰逸惊讶的问道。
秦梦琪点点头：“我也是考虑了很久才下了这个决定，现在距离大赛没多少时间了，想让你的作用发挥到最大，只能进行一次封闭式集训！”
“可是你打算怎么办这个集训？”
“现在满打满算还剩下二十多天，我打算从里面抽出两个星期的时间，然后由你来制定计划。”
“额，地点呢？难道在学校里集训？”
“不，我们的集训地点是金沙湾，到时我会把那边都安排好的，你们只需要住进去就可以了，里面的各种训练器材都很齐全。”
张辰逸吃惊。
金沙湾？
那地方可不便宜！
依山靠海，环境优美，在那里坐落的最少也是五星级酒店，甚至有一间六星级酒店。
“学校那么大方么？竟然让我们去金沙湾？”
“那倒不是，我小姨在金沙湾里有不少股份，我想住进去还是很简单的。”
“……”
果然是土豪啊。
“具体时间呢？”
“这个星期六开始。”
张辰逸沉默了会道：“这事得征求下队员的意见，毕竟要高考了，得让他们考虑考虑。”
秦梦琪深以为意的点点头，她也有这方面的顾虑，毕竟密云二中不是专业悠悠球学院。
很快，训练结束，张辰逸让队员们集合过来。
“下午的训练完毕，我很高兴，大家都完成了任务。”张辰逸咧开大白牙，笑的很开心。
其他人纷纷吐槽。
妈蛋，我们敢不完成么？
“现在，我有一件事要对你们说。”张辰逸脸色一正，严肃道：“刚刚我与小琪商量过了，我们打算来一次赛前集训，集训地点是金沙湾。”
伴随着金沙湾三字一落，众人全都呆住了。
“金、金沙湾？是我们密云市的那个金沙湾么？那个五星级酒店扎堆的金沙湾？”范风雷咽了口唾沫。
张辰逸点了点头。
“哗。”
场面一时难以控制，大家七嘴八舌开始议论。
“停！听我说完！”无奈，张辰逸只能使用狮子吼。
还好他作为队长的威严还是有的，大家都安静了下来。
“这次集训的地点是金沙湾，到时我们住的地方小琪会安排好，集训的时间为两个星期，出发时间是这个星期六。”张辰逸深吸一口气：“但是，现在距离高考时间不多，我们毕竟不是职业悠悠球学院，所以还是需要征求下你们的意见，如果实在不行，那这次集训只能取消，大家就在学校训练。”
所有人都安静了下来。
是啊，张辰逸说的没错。
如此确定参加这次集训，那么几乎意味着放弃高考！
集训回来，大赛即将开始，他们根本没有学习的时间，大赛结束后，也有余韵需要他们去处理。
等一切都结束，距离高考就只剩下一个多月，这点时间根本不够复习！
赵新第一个举起右手：“我参加，我大学本来就打算学悠悠球，没什么好犹豫的。”
于文涛与范风雷也举手，表示愿意参加。
俞正真与荀勇也举手示意参加。
现在只剩下尚子琪两姐弟没决定。
“我……”尚子琪有些纠结。
尚子奇则不说话，他都随姐姐的，如果姐姐决定参加，他没理由不去。
“没关系，有什么问题直说便是，我不想逼迫任何人，如果你真的不能去，那么这次集训我可以直接取消，大家也别心怀芥蒂，这毕竟是关乎你们未来的大事。”张辰逸扫了众人一眼。
如果尚子琪姐弟不去，那这次集训肯定黄了。
这两人被他定为正式队员，他对两人还是抱有很大期望的。
“好了，大家都回去吧，这事可以与父母好好商量商量，星期五我们再正式确定人数，明天早上七点操场集合，解散。”
解散后，秦梦琪与张辰逸并排而走。
“你觉得怎样？这集训能成么？”秦梦琪问道。
张辰逸摇了摇头：“我看这事玄乎，尚子琪很纠结，这集训只要有一人不愿意就没办法搞，我总不能因为这事就把人踢出队伍。”
“哦？我看你昨天踢人的时候爽快的不行呢。”秦梦琪白了他一眼。
“那是他们撞到我的枪头上了。”
“哈哈，要不你张大校草牺牲牺牲色相去诱惑她？说不定她乖乖就跟你过去了。”秦梦琪调侃了一句。
张辰逸汗颜，这妞是越来越放肆了！
……
今天就一更了，回老家抓鸡过年，听老爸说要抓两只大阉鸡还有两只母鸡还有一只鸭子或鹅，总觉得有点多……